对于中考的考生来说，要做好哪些心理筹备，轻松迎战考试呢?下面是学习啦我们为大家采集收拾的考生的三个心理筹备，相信这些文字肯定会给你带来协助的。
合适定位，锁定目的
不少新九年级生已经开始筹备迎接九年级生活了。有的学生在假期报了辅导班，有的学生早早就到书店买了很多辅导书，大家都憋足了劲迎接九年级。心理老师唐利利表示，新九年级生第一步是要找好自身的位置，通过对自身过去成绩的剖析，合适定位，锁定合适的目的。譬如中等生需要自身在初中的最后一段时间里在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，就不现实。
新九年级生要找准自身在班级、年级中的位置，树立一个通过自身努力可能达成的目的，才更有信心;否则，盲目地拟定过高的目的、与其他人比较只能打击自信心。
制订计划，分解目的
某年中考结束后，考生小王郁闷地说，进入九年级后，他就开始拼命学习，结果身体累垮了，到了重要冲刺阶段，生理和心理都到了极限，如何也使不上劲，中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。唐利利表示，中考是一场持久战，新九年级生光有目的还不可以，还要有达成目的的计划，将大的目的分解成小目的。
有的学生喜爱打疲劳战，认为学的时间越长，学的东西就越多，这是不可取的。人的精力有限，如果过度疲惫，学习效率就会减少。新九年级生可以在开学前，拟定一个每天学习计划表，按计划复习，将大目的分解为各个小目的，如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样有助于合适安排作息时间，既能安排好各科复习，又能保证充足睡眠。
学会放松，达成目的
往年不少学生进入九年级后，因考试多，重压大，轻易急躁，尤其是考试成绩不理想时，更轻易心态失衡。
心理学博士介绍说，中考是常识的较量，更是中学生心理素质的比拼，心态好的考生往往最后发挥较好，心态不好的考生轻易发挥失常。因此，学生进入九年级后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果怎么样，学生都要学会调整心态，告诉自身只须尽力就行了。
新九年级生可以通过听音乐，和同学、老师交流来调整心态，放松心情，也可以探寻一些适合自身的放松办法，青睐体育的学生可以打打球，爱唱歌的学生可以唱唱歌。
减缓考试焦虑的办法推荐：
一、运用宣泄法
当自身处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、轻易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自身的焦虑郁闷情 绪，在不一样场所上得以宣泄而达到情绪的稳定。
二、使用理喻法
用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自身，既看到自身的优势，也要看到自身的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自身的目的，就能从困境中得到解脱。
三、使用意控法
也就是借助于意念，遇事不慌遇难不忧自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
四、充足睡眠法
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的首要条件。考前如果经常失眠，可适当采用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，就能准时排除心理重压; 合适的饮食调整，就能维持良好的竞技状况，从而顺利度过中考关。
